viagrapricelist.com edrugmarket.com usapharmacyshop.org orderpharmacy.info lakefrontcondo.info


В положении сидя с открытыми или закрытыми глазами установите свои точки опоры оператора, как было описано выше. Представьте линию, продолжающуюся от основания вашего позвоночника вниз, как будто вы бросаете якорь в землю. Затем представьте другую линию, идущую от задней части вашей головы по диагонали вниз до пола позади вас под углом приблизительно 35°. В течение нескольких мгновений постарайтесь привыкнуть к этим точкам опоры.

Упражнение для восприятия
Физические упражнения.

Отметьте качества и движения вашего легочного дыхания, не пытаясь что-либо изме¬нить. Переместите ваше внимание на ощущения вашего тела, когда вы делаете вдох и выдох. Что вы делаете легче - вдох или выдох? Замечаете ли вы какие-либо специфические ощущения в вашем теле, когда дышите? Эти ощущения могут быть приятными, но могут иметься места, в которых вы чувствуете неудобства — просто отметьте их.

Отметьте, что отвлекает вас от осознания вашего дыхания и ощущений. Возможно, вы начинаете думать о том, что будете есть на обед, или о том, что вам нужно сделать, или же начинаете замечать звуки в комнате или на улице. Когда вы поймете, что ваше внимание отвлеклось, мягко верните его обратно к вашему дыханию и ощущениям. Постарайтесь найти точку равновесия движения вашего внимания, т. е. найдите ваше «нейтральное положение».

Теперь нужно расширить вашу область восприятия, позволив вниманию охватить всего себя. Что вы замечаете, когда включаете в ваше понимание свое тело и окружающее пространство?
Постепенно расширяйте ваше понимание еще дальше, чтобы включить в него всю комнату, в которой вы находитесь. Обратите внимание на то, что вы замечаете внутри этой более широкой области восприятия. Как это изменяет ощущение, которое вы имеете о себе самом?

Позвольте области вашего понимания распространиться за пределы комнаты, в окружающее пространство и до горизонта. Это не означает, что вы должны покинуть свое тело; вы можете по-прежнему оставаться прикрепленными к земле и сосредоточен-ными. Вы просто расширяете внимание в пределах все более и более широкого контекста. Что вы замечаете, когда позволяете своему пониманию расширяться до горизонта?

Медленно вернитесь в комнату, сужая область восприятия, и затем обратитесь к специфическим ощущениям вашего тела. Наконец, уделите немного времени тому, чтобы еще раз отметить ритм вашего дыхания.

Теперь мы рассмотрим, как этот навык изменения областей восприятия может использоваться в краниосакральной работе.

Тэги: ,
Рубрика: Исцеление
Оставить комментарий » Войти